For Girls

Jak zvládnout podpatky

18. july 2011 at 20:54 | www.bravogirl.cz
Zatímco supertajné agentky honí na nekonečných podpatcích zlosyny, my ostatní máme problém s doběhnutím tramvaje, kočičími hlavami nebo příliš hladkým povrchem podlahy. A ještě k tomu vypadat elegantně!
Když už si nazuješ podpatky, měla by sis být jistá, že na nich také umíš chodit. Máme pro tebe pár tipů, jak si správně vybrat vysoké boty a jak to na nich zmáknout!

Správná bota
Aby se ti v botách dobře chodilo, musí mít správnou výšku a šířku. U bot na podpatcích to platí dvojnásob - úzká tě budě tlačit a z příliš široké ti noha vyjede. Není pravda, že se kráse musí něco obětovat. Boty ti zkrátka musí sednout jako ulité, proto se neboj zkoušet, v obchodě se několikrát projdi, přenášej váhu, a nákup si nech v hlavě dobře rozležet, klidně i do druhého dne.


Pro podpatkové začátečnice je lepší boty bytelnější, která pevně obepíná nohu a patu, a která má stabilní podpatek. Uzounké jehly si nech až na dobu, kdy si budeš opravdu ´jistá v kramflecích´.

Zkoušení boty si naplánuj nejlépe na dobu, kdy v ní budeš chodit. Během dne totiž noha natékám ráno bývá užší než odpoledne.


Výška podpatku
Nemá smysl zahajovat ´trénink´ na podpatcích nižších, než pět centimetrů. Na těch totiž chodíme stejně jako v plochých botách. Naučí tě boty s výškou 6-10 cm.
První krůčky nacvičuj doma, nejlépe na linu, k tomu podpatky dobře přilnou. Ideální naopak není dlažba, plovoucí podlaha nebo koberec.


Jak se chodí na podpatcích
Důležité je správné držení těla, vyrovnej se v ramenou jako bys spolkla pravítko a stáhni ramena dolů. Tím odlehčíš pánev i nohy. Představ si, že máš v hrudi sluníčko, které svítí, a ty chce všem ukázat jeho zář.
Jakmile budeš krásně narovnaná, začni s chůzí. Nekrč kolena, ale snaž se s napnutými lýtky lehce pohupovat. Nohy pokládej přirozeně před sebe, přehnaně je nekřiž, jako to dělají modelky.
Při chůzi propínej prsty u nohou a váhu postupně přenášej ze špiček na bříška chodidel a až potom na paty.
Čím nižší podpatek máš, tím víc můžeš na paty váhu přenést.

Nezapomeň, že ve vysokých botách jsi ´za dámu´, takže zkrať krok. Dlouhé kroky tě budou nutit krčit kolena, která tak budeš vystrkovat před sebe a postupně se hrbit.

Pohodlí je důležité
Do vysokých bot jsou super gelové vložky pod špičky a pod paty, ty ti zajistí dlouhodobé pohodlí. Kup si je rovnou s botami.
Nohy skvěle prodlouží i boty na platformě, které mají zvýšenou podrážku i pod špičkou a bývají pohodlnější než samotné podpatky.

Láska slová nepotrebuje

7. may 2011 at 19:19
pozrite si to az do konca

Znamenia, že nosíte zlú podprsenku

27. april 2011 at 13:15
Podprsenka je skrytým ženským tromfom. Podvihnuté prsia, oblejší tvar a lepšia pevnosť, to všetko vám zázračný kúsok bielizne na počkanie plní. Vravíte si, že niektorú z týchto podprsenkových výhod vôbec nepoznáte? V tom prípade ste zrejme v kategórii "zle zvolená podprsenka".

Prečo je výber dôležitý?
Ak vám nestačili tri sexi výhody, o ktoré sa môžete zlou podprsenkou oberať, pridávame ešte ďalšie. Nevhodne zvolená bielizeň deformuje vaše prirodzené tvary, nemáte potrebnú podporu, ktorú prsné tkanivo potrebuje, kvôli tlačeniu a zarezávaniu sa sama oberáte o pohodlie a nezabúdajte na fakt, že aj vrchné oblečenie ako topy či blúzky vyzerajú so zle padnúcou podprsenkou o poznanie horšie.

Už ste zrejme počuli o rozsiahlom prieskume, ktorý dokázal, že až 90 percent žien nosí nesprávnu podprsenku. Väčšina z nich zle odhadla veľkosť košíkov, no dobre to nedopadlo ani pri výbere správneho obvodu. Niekedy stačí aj pohľad do zrkadla a nedostatky okamžite odhalíte. Tu sú najčastejšie znamenia, na ktoré by ste si v skúšobnej kabínke mali dávať pozor.

1. Zdvihnuté zapínanie: Určite ste už minimálne videli podprsenkové zapínanie vytiahnuté až nad lopatky. Tento veľmi častý jav, ktorý vôbec nelahodí oku, je spôsobený zlou veľkosťou podprsenky. Mali by ste vyskúšať menšie číslo, ktorému sa lepšie prispôsobí aj váha vašich pŕs.

2. Vyskakujúce prsia: Pri skúšaní by ste mali vykonať aj pár pohybov, aby ste zistili, či prsia držia na svojom mieste. V prvom rade zodvihnite ruky nad hlavu a uvidíte, ako ste si zvolili veľkosť košíčkov. Ak sú košíky veľké, ale takisto aj keď sú malé, prsia vám budú "vyskakovať" von.

3. Skontrolujte košíky: Znamením malých košíkov je aj to, ak vám prsia čo len trochu vychádzajú spod podprsenky. Ak ste si oddýchli, že nič také sa vám nedeje, pozrite sa aj k podpazušiu. Nemáte tam náhodou akoby zárezy alebo naskladanú kožu? Aj tento jav znamená malé košíky. Prehnanú veľkosť spoznáte veľmi jednoducho - košíky sú zvrásnené, lebo nemajú potrebnú "výplň" a od pŕs sa vzďaľujú aj na niekoľko centimetrov.

4. Zarezané ramienka: Pohľadom skontrolujte aj ramienka na vašej podprsenke. Ak sa vám zarezávajú do tela, prvou možnosťou je, že ich máte zbytočne stiahnuté. Ak však nosíte väčšiu veľkosť košíkov, mali by ste pohľadať podprsenku so širšími ramienkami. Váhu vašich pŕs tak budete oveľa lepšie zvládať.

Sú vyššie ceny zárukou kvality?
Ak vás od kúpi kvalitnej podprsenky odrádza vyššia cena, mali by ste si uvedomiť, že investícia do svojich pŕs sa oplatí. Budú mať lepšiu oporu, vy sa budete sa cítiť lepšie a budete tak aj vyzerať. Kvalitné podprsenky sú síce trochu drahšie, no majú na to svoje odôvodnenie. Aby sa podprsenka vedela prsiam dokonalo prispôsobiť, býva zošitá niekedy až tridsiatich dielov a doplnkových častí. Čím je podprsenka členitejšia, tým lepšie sadne hlavne väčším prsiam. Použitých býva až 100 metrov nití a v prípade materiálu sa spotreba ráta asi na meter a pol. Vyššie ceny kvalitných podprseniek sú odrazom práve spomínaného materiálu podprsenky, pretože by mal zaručiť v prvom rade pevnosť, ale takisto pohodlie a odolnosť voči dlhodobejšiemu noseniu a praniu.

Pred kúpou podprsenky je dobré poradiť sa aj s odborným personálom v obchode. Nehanbite sa požiadať o pomoc, pretože oko odborníka môže naozaj pomôcť so správnou veľkosťou aj strihom.

Tipy pre krásne pery!!!

26. april 2011 at 19:02
Krásné rty zvou k polibku určitě víc, než ty suché a popraskané. Jak o ně co nejlépe pečovat?
Ani s koncem zimy nezahazuj všelijaká 'mazadla' na rty. Ty je potřeba hydratovat celý rok, a ať si výrobci lesků a rtěnek říkají, co chtějí, nejlepší hydratace je přeci jenom balzám na rty.
Hydratační složky v lescích a rtěnkách jsou sice velmi příjemné a rty do určité míry hydratují také, určitě bys ale kvůli nim neměla zapomínat na zvláčňující balzám.
Proto pro tebe máme několik tipů, jak o rty pečovat.

Péče o rty
*** Kůže na rtech je velmi tenká, proto si zaslouží zvláštní péči.
*** To platí i při pobytu na sluníčku. Rty mají ještě méně melaninu než kůže po těle, proto potřebují vyšší UV filtr.
*** Hydratuj rty balzámem pravidelně, nečekej, až budeš mít pocit suchých rtů.


Party rty
*** Lesky se třpytkami udělají tvé rty plnější.
*** Používej lesky, které mají hydratační účinky a věnuj tak rtům maximální péči.
*** Neboj se na party použít výrazné a neobvyklé barvičky. Když je sladíš s oblečením, budeš za hvězdu!


Usměvavé rty
*** Kdo se směje, žije déle, říká stará dobrá pravda, a tak není nad to, obklopit se veselými lidmi.
*** I tobě se zdají atraktivnější kluci, kteří se smějí, takže - ÚSMĚV!
*** Když použiješ i jen nenápadný lesk na rty, bude tvůj úsměv zářivější!


Krásné rty
*** Rty patří mezi nejvýraznější znaky v obličeji, pečuj o ně tak, aby byly vždy v perfektní kondici.
*** Nejjednodušší způsob, jak si vykouzlit plnější rty, je nalíčit je leskem v přirozeném odstínu.
*** Péče, jakou věnuješ rtům teď, se ti jednou vrátí. Pomůže oddálit vznik vrásek v okolí rtů.


Letní rty
*** Rty neobsahují skoro žádný přirozený pigment, proto je nutné je v létě chránit balzámem s UV filtrem.
*** Zvlášť k vodě použij vyšší faktor s dlouhotrvajícím účinkem.
*** Po dni stráveném na sluníčku je dostatečně hydratuj. Na léto jsou úžasné balzámky v různých barevných odstínech, které se skvěle hodí i pro líčení na letní party!

Funguje čítanie myšlienok?

5. april 2011 at 16:19
Bylo by bezva, kdybys věděla, co si zrovna myslí tvoje kámošky, viď? Hned by bylo jasné, jak tě vidí doopravdy a jaké je vlastně vaše přátelství. Máme pro tebe překvápko...
Trénink telepatie
Nejlepší kámošky jsou často magicky propojené. Trénuj a nauč se číst myšlenky své nejlepší kamarádky! Než začnete, měly byste se na sebe navzájem naladit.
Jak na to? Sedněte si naproti sobě, chyťte se za ruce, dívejte se do očí a po pár vteřinách je zavřete. V myšlenkách si teď musíte uložit obrázek té druhé. Soustřeďte se a všechno ostatní vypusťte z hlavy. Tip: V duchu si postav velký, černý tunel mezi tebou a tvou kámoškou, ona bude na konci tunelu a ty ji jasně uvidíš. To bude váš kanál, přes který si budete posílat vaše poselství a přes který je taky budete přijímat.

Fáze 1/ Zahřívací kolo!
Vždycky jedna z vás bude myšlenky vysílat a druhá přijímat. A pak si to vyměňte. Obě přemýšlejte o čemkoliv, třeba o oblíbeném zpěvákovi, filmu, knížce nebo si představujte svého miláčka. Je to jen na vás. Není dobré moc přemýšlet nad tím, co asi kamarádka v myšlekách řešila. Řekněte první věc, která vás napadne.

Fáze 2/ Představujte si různé tvary!
Jestli se první cvičení povedlo, tak pokračujte dál. Nakreslete na papírky pět různých tvarů: hvězda - vlnky - čtverec - kruh - rovné čáry přes sebe. Ty si pak jeden papír vyber, soustřeď se na něj a kámoška ať vezme tužku a nakreslí tvar, který přijme v myšlenkách. Schválně, jak vám to půjde...

Co je to vlastně telepatie?
Slovo "telepatie" pochází z řečtiny a znamená něco jako "přenos myšlenek". Představ si, že někdo vysílá myšlenku, obraz nebo pocit druhé osobě - a ta to dokáže rozluštit. Ví, co jí chce někdo říct, i když je hodně daleko. Nevěříš? Dost lidí si myslí, že telepatie je úplná hloupost. Ale zamysli se... nestalo se ti někdy, že jsi na někoho myslela, představovala si ho a najednou ti zazvonil telefon a ten člověk byl na druhém konci? No a to třeba mohla být určitá forma telepatie. U každého je to jiné, někdo má větší schopnost číst myšlenky, někdo menší, ale určitě se to dá natrénovat...

Fáze 3/ Myšlenky na dálku!
Teď už to bude těžší. Telepatie funguje i na dálku, proto můžete udělat zkoušku, jak dobře vám to už jde. Můžete být kdekoliv, jen si zadejte čas, kdy na sebe budete navzájem myslet. A domluvte se, která z vás bude myšlenky vysílat a která přijímat. Vytáhněte svoje "anténky" a přijímejte zprávy. Až si budeš jistá, co kámoška vysílala, tak jí napiš SMSku. Jestli se vám podaří tohle, jste už jen krůček k profesionální dráze telepata:-)

Fáze 4/ Neřízená telepatie!
V této fázi už jste telepatické profesionálky. Už skoro nemusíte ani mluvit, abyste mezi sebou mohly komunikovat. Už si nedomlouváte kdy k přenosu dojde, ani to, kdo vysílá a kdo přijímá. Nejdřív to zkuste takhle: Jedna z vás bude silně myslet na to, aby ta druhá právě teď zavolala. Když o chvilku později zazvoní mobil, byl přenos myšlenek úspěšný!

Ako sa nenechat chytiť pri lži

5. april 2011 at 16:17
Lhaní není dobrá vlastnost, neměla by být součástí tvého života, ale…
Někdy je to prostě potřeba. Určitě bys ale neměla lhát tak, abys sama sebe přikrášlila nebo ublížila někomu jinému. Nezapomeň, že lež má krátké nohy a pravda se dříve nebo později ukáže. Taková situace se pak hodně těžko opravuje.

Jsou ale lži, které mohou pomoct, lži milosrdné, když nechceš říct celou bolavou pravdu. Na takovou lež se ale musíš pořádně připravit, protože i tady platí, že odhalená lež bolí víc, než drsná pravda!


1. Historka, kterou řekneš, musí být uvěřitelná a reálná, takže si ji pořádně připrav,
zkrátka promysli, co chceš říct.
2. Připrav si odpovědi na všemožné otázky ke tvé story.
3. Pamatuj si, co říkáš!
4. Někdo lež na tobě může poznat. Připrav si odpověď, která vyvrátí jeho podezření.
(Např.: sháníte se po posledním kousku čokolády, a ty máš kousek na puse? Musíš
vymyslet, kde se ta hnědá barva na tvém koutku vzala.)
5. Nevyhýbej se očnímu kontaktu, musíš vypadat sebevědomě.
6. Příliš se necul, to je vždycky podezřelé!
7. Nedej na sobě znát nervozitu. Zaujmi příjemný, pohodový postoj.
8. Neprotestuj moc bojovně proti těm, kdo tě ze lži obviňují.


Pamatuj, lhaní není správné! Bohužel se s malými nepravdami setkáváme denně. Věděla jsi třeba, že ženy lžou proto, aby učinily druhé šťastnými, zatímco muži z důvodu, že chtějí být šťastní sami?

5 krokov, ako nájsť super kamarátku

5. april 2011 at 16:15
Schází ti opravdová kamarádka, se kterou by ses mohla přátelit na život a na smrt? Snadná pomoc! Girl! ti přináší několik fíglů, díky kterým už nikdy nebudeš na nic sama!
Máš spolužačku, se kterou si výborně rozumíš. O přestávkách řešíte kluka, který se jí moc líbí a vymýšlíte, co všechno by měla udělat pro to, aby si jí všiml. Nakonec se to podaří a princ se do ní bláznivě zamiluje. Jenže zklamání! Spolužačka nesdílí radost s tebou, ale zavolá své nej kámošce! Není divu, že si rázem připadáš jako náhradnice. No jo, ale zachovala by ses na jejím místě jinak? Asi ne. Taky bys brnkla svojí NEJ, kdybys ovšem nějakou měla… Nevěš hlavu, BG si ví rady!

Krok č. 1
Počítej s tím, že nejlepší kamarádku nemusíš najít hned. Proto se ti vyplatí, když se obrníš pořádnou dávkou trpělivosti! A pamatuj si, že opravdové přátelství poznáš až časem. Ne nadarmo se říká, že v nouzi poznáš přítele.

Krok č. 2
Choď často do společnosti. Začni třeba s aerobikem, tancem nebo s volejbalem, a nebo se přihlas do keramického kroužku. Když budeš jenom sedět doma, moc nových kámošek asi nepotkáš…

Krok č. 3
Snaž se chovat přirozeně a na nic si nehraj. Pokud by totiž tvoje nová kamarádka zjistila, že jí lžeš, ztratíš už navždycky její důvěru! A pak, nejlepší kámoška musí mít pochopení pro všechny tvoje blázniviny.

Krok č. 4
Pamatuj, že by sis měla dávat dobrý pozor na jazyk! Ze začátku se jí rozhodně neptej na to, kdy dostala první pětku ve škole nebo čeho se v životě nejvíc bojí! A stejně tak hned každé potenciální kámošce nevyprávěj všechno o sobě.

Krok č. 5
Vymysli nějakou akcičku, kterou byste mohly podniknout o víkendu. Třeba spolu zajděte do kina nebo si uspořádejte zkrášlovací den, a nebo se prostě vydejte na lov kluků. Legrace musí být!

5 najčastejších mýtov o dievčatách!

5. april 2011 at 16:12
Tyhle řeči nemůžeš ani slyšet? Proč se o nás holkách pořád říkají takové věci?! Vždyť jsou to úplné nesmysly! Neklesej na mysli. A i tvůj kluk si tu může přečíst, jak to s těmi pomluvami doopravdy je.

"Holky pořád brečí."
Je pravda, že holky v průměru pláčou pětkrát častěji než kluci. Na tom ale není nic špatného. Pláč nemá nic společného se slabostí. Jeho prostřednictvím se uvolňuje citové napětí, odbourává se stres, a dokonce se vyplavují škodlivé látky z těla. Lidé, kteří pláčí, mají méně bolestí hlavy a zažívacích potíží a nebývají tak unavení. Pláč je vlastně zdravý! Takže si nedělej žádnou hlavu a klidně breč ostošest.

"Holky jsou slabší než kluci."
Jasně, naše tělo je křehčí a také menší než klučičí. Máme až o 60 % méně svalové hmoty než kluci, takže logicky nemůžeme mít tolik fyzické síly jako oni. Proto jsou také kluci při sportování o 10 % výkonnější. Ale pozor, my to vyvážíme jinak! Máme totiž větší výdrž. A nejen při sportu… Kromě toho máme dva chromozomy X, zatímco kluci jen jeden. Na chromozomu X se ukládají informace pro imunitní systém, takže bychom teoreticky neměly být tak často nemocné. Ono je to ale také o tom, že hned s každou "rýmičkou" neletíme k doktorovi, na rozdíl…

"Holky a technika - to nejde dohromady."
Lež jako věž! Chceš důkaz? Britská matematička Ada Lovelace byla prvním člověkem, který naprogramoval počítač (tenkrát se ještě jmenoval diferenční stroj) - a to asi před 160 lety. Nestačí? Druhý důkaz? V roce 2001 vyhrála Němka Jutta Kleinschmidt nejdrsnější automobilové závody na světě, rallye Paříž-Dakar. Takže to, že většina kluků ze třídy má lepší známky z matiky a fyziky než ty, rozhodně neznamená, že jsme my holky technické břídilky.

"Holky nemají vlastní názor."
Ale samozřejmě že mají! Jen ho nepotřebují prosazovat za každou cenu tak jako někteří kluci. Někdy je prostě lepší ustoupit a snažit se dohodnout. Jsou to spíš kluci, kteří si za každou cenu stojí za svým a nechtějí slyšet žádný jiný názor! My taky někdy naše mínění klukům nesdělujeme, protože víme, že by nás stejně neposlouchali. A proto se radši svěříme kámoškám, které nám rozumějí.

"Krásná holka = hloupá holka."
No jistě, to by se vám líbilo, co? Ale omyl! Spousta holek je zároveň krásných i chytrých. Bohužel to pak mají v životě paradoxně i o hodně těžší. Kluci se jich totiž bojí. Krása a inteligence pohromadě - to je na ně trochu moc divoká kombinace. Že chce tvá drahá nedůvěřivá polovička nějaký příklad za všechny? O. K. Herečka Natalie Portman! Ta vystudovala psychologii na harvardské univerzitě a kromě angličtiny ovládá ještě francouzštinu, hebrejštinu, japonštinu a němčinu!

Mali by sa podla chalanov obliekať baby sexi?

8. july 2010 at 13:31
Martin bydlí v Praze. Nechtěl tady mít fotku , ale směli jsme si ho namalovat. A důvod? Kámoši by si z něj prý utahovali. Ale nevadí! Aspoň to tu všechno pěkně rozbalí a prozradí nám ta nejskrytější klučičí tajemství.
Na otázku "Mají se holky oblékat sexy, nebo ne?" musím odpovědět: měly by umět oboje:-) Rozhodující je, jestli se oblékáš na večírek, do kina, do školy, na ulítlej mejdan, na první rande, na nákup nebo třeba na procházku se psem... Proč? Je důležitý to vychytat a vědět, jakej model se hodí pro jakou příležitost!

A jak být sexy a nevypadat jako lehká holka? Hm, to je otázka! Já si na holkách cením toho, když se dokážou pěkně oblíknout, nosí zajímavý doplňky, jsou sladěný a tak. Hlavně mě baví, když má holka svůj styl a ten pak jen vylepšuje různýma vychytávkama:-) Nemusí to bejt nic přehnanýho, stačí normální hezká sukně (samozřejmě ne až na zem), chytře zkombinovaná... může vypadat sexy třeba s nějakým pěkným tílkem na ramínka a rozhodně to nebude nic až tak extra vyzývavýho. Nikdo se pohoršovat nebude, neboj...

Teď si vzpomínám, že moje bejvalka Klára mi několikrát taky pěkně zavařila. Například když jsem ji představoval svým rodičům, měla na sobě maličký triko, který vypadalo skoro jako podprsenka (rodiče měli oči navrch hlavy, hlavně tatík) a naopak - zatímco při naší slavnostní rozlučkové párty ve škole kroužily všechny holky na tanečním parketu ve večerních sexy šatech, měla moje úžasná Klárka roztrhaný džíny a vytahanej svetr s kapucou. Bylo mi to tehdy fakt líto a celkem dost jsem se za ní styděl.

Taky jsem měl jednou rande s holkou (její jméno jsem už naštěstí zapomněl), ta přišla v lodičkách na deseticentimetrových podpatcích a v bokovkách s růžovou kabelkou v ruce, podobnou jako má moje máma! To oblečení by bylo ještě jakž takž v pohodě, jenže... ono se to k ní vůbec, ale vůbec nehodilo! Předtím jsem ji znal jako normální holku v kapsáčích a triku a najednou přede mnou stálo něco, co vypadalo pomalu jako naše třídní! Takže bacha na to! Tyhle přehnaný změny nás taky pekelně děsí!

Holky! Kluci nejsou vůbec slepí! Vidíme, jestli se v tom, co máte na sobě, cítíte dobře. Když máš před sebou rande a chceš si vzít nový sexy šaty, obleč si je na zkoušku už pár hodin předtím, abys věděla, jestli si v nich připadáš v pohodě a zvykla si na ně. A další věc - když je pak máš na sobě, nos je tak, jak se šaty mají nosit. Je třeba přizpůsobit chůzi a tak, víš?

Věřte tomu, že není nic horšího a směšnějšího než holka, která sebou na ulici škube, protože něco někde nesedí správně, nebo neumí chodit na podpatcích. Než tohle, tak si radši vemte klasický džíny a triko a budete mnohem víc sexy:-)
Váš Martin

Pochúťky, ktoré ti zničia postavu

27. june 2010 at 11:10

Ráno si dáš křupavý croissant, k obědu smažený řízek a na véču chlebík s Nuttelou? Pak se nemůžeš divit, že se cítíš unavená, tloustneš a pleť máš samý pupínek! Přitom stačí, abys některé potraviny nahradila jinými, zdravějšími! Tak které mňamky můžeš spořádat s čistým svědomím?
Neboj se, nebudeme ti vy mlouvat tvou milovanou čokošku a ani tě nebudeme strašit tvrzením, že po hranolkách přibereš tři kila. Ale vědět, co je pro tvou postavičku i zdraví prospěšné a co jí naopak škodí, bys určitě měla. Možná budeš překvapená, že se i v na první pohled zdravých potravinách skrývají nezdravé tuky, velké množství kalorií a různé přidané látky.

Když si tyhle "pochoutky" dopřeješ jen jednou za čas, nic se nestane, ale kdybys ses jimi pravidelně cpala, mohla bys ohrozit nejen svoji linii, ale i zdraví, a dokonce i pleť! Ale neboj, s žádnou mňamkou se nemusíš nadobro loučit, stačí jen vědět, čím nezdravé jídlo nahradit. Za dobrý pocit ze svého těla to stojí, ne?

Mlsej jinak...

Hranolky
Smažené "hrance" jsou zbytečně moc tučné a obsahují tuky, které se ti uloží na bříšku.
JDE TO I LÍP: Pochutnej si na pečené bramboře!

Uzeniny
Párky, klobásky a tučné salámy? Jestli se nechceš zásobovat tukem, vynech je!
JDE TO I LÍP: Kuřecí nebo krůtí šunka se sníženým obsahem tuku.

Kečup
Věděla jsi, že je z jedné třetiny tvořen cukrem?
JDE TO I LÍP: Hořčice není takovou kalorickou bombou jako kečup. Povoleno!

Čokoládové tyčinky
Zmákneš i dvě tyčinky denně? Kromě nadváhy ti hrozí i větší kazivost zubů!
JDE TO I LÍP: Dopřej si dva řádky zdravější hořké čokolády.

Snídaňové cereálie
Myslíš, že když si dáš čokoládové kuličky s mlékem, prospěješ tím svému zdraví? Omyl!
JDE TO I LÍP: Dej si neslazené cornflakesy.
 
 

Advertisement